기묘한 직장인

직장 스트레스는 많은 사람들이 직면하는 일반적인 문제이며 정신적, 육체적으로 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 직장에서 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 간단한 몇 가지 방법이 있어 소개하고자 한다. 다음은 직장 스트레스를 효과적으로 완화시키는 5가지 방법이다. 1. 하루 종일 휴식을 취하라! 정기적으로 휴식을 취하여 다리를 쭉 뻗거나 신선한 공기를 마시고 마음을 상쾌하게 한다면 스트레스 수준을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 심호흡 운동 심호흡 운동은 마음을 진정시키고 불안과 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 하루 종일 몇 분 동안은 적어도 심호흡할 수 있도록 하라. 3. 체계적인 스케줄 관리 근무 시간에 대한 명확한 계획을 세우면 스트레스 줄이고 전반적인 생산성을 향상하는데 도움이 될..

직장을 다니면서 다이어트에 도전하는 것은 결코 쉬운 일은 아니라고 생각한다. 하지만, 많은 직장인들이 다이어트를 목표로 하여 퇴근 후 아니면 출근 전에 운동을 하면서 많은 땀을 흘리고 있을 것이다. 나 역시 직장인의 전형적인 몸매를 가지고 있는 평범한 40대였다. 평범함을 벗어던지고 스스로 새로운 활력을 불어넣기 위해 다이어트를 시작한 지 4주가 지났다. 4주가 지난 지금 최초 95.5kg에서 87.8kg으로 감량하였다. 다이어트를 위해 땀 흘리시는 분들을 위해 4주가량 감량하면서 섭취했던 나만의 소소한 식단 조절 방법을 소개해 본다. 탄수화물 섭취 줄이기 다이어트의 주적이라고 할 수 있는 탄수화물을 줄이기로 하였다. 1일 1식 : 쌀밥은 기존의 1/3 공기만 섭취 쌀밥 외에는 탄수화물 섭취 일체 중지 ..

전 직장 동료이자 친한 친구와 오랜만에 통화를 하게 되었다. ​ 각자 생활이 바쁘고 간만의 통화라서 간단한 용무로 시작한 통화였지만 ​ 이런저런 얘기를 하다 보니 20분은 훌쩍 넘어서 버렸다. ​ 같은 직장인이라서 그리고 나이도 동갑이라 서로 얘기가 잘 통하였다. ​ 그 친구가 하는 얘기가 나도 모르게 고개가 끄덕여졌다. ​ 지금 내가 가지고 있는 고민이나 미래에 대한 걱정 등 같은 나이대를 살아가는 친구로서 ​ 함께 생각을 나눌 수 있는 것만으로도 마음 한편이 후련해지는 느낌이 들었다. 내 생각을 함께 나누고 또한 함께 공감할 수 있는 상대방이 있다는 것은 참으로 고마운 일이라는 것을 새삼 깨닫게 되었다. ​ 함께 공감할 수 있는 사람들이 지금보다 많아질수록 각박한 삶을 하루하루 살아가는 나의 마음의 ..

회사 생활을 하다 보면 본인의 이미지가 남들에게 아주 좋다고 생각하며 생활하는 사람들이 한두 명씩은 있다. ​ 그런 주로 사람들은 남들의 행동은 바람직하지 않고 본인의 행동만이 옳다고 믿으며 그들에게 자신처럼 행동하라고 조언하곤 한다. ​ 하지만, 그런 사람들 때문에 퇴사를 하는 사람이 발생하고 조직 문화가 나빠지며 급기야 그 사람을 피하며 생활하는 주변 사람들이 발생하기 시작한다. ​ 온전히 피해는 그 주위에 있어야만 하는 어쩔 수 없이 업무적으로 엮일 수밖에 없는 사람들의 몫일 것이다. 과연 그 사람에게 그 사람이 가지고 있는 주위의 인식이나 평판을 콕 집어서 알려주어야 할까?? ​ 상대방의 이야기에 귀 기울여 본인 스스로를 돌이켜 볼 수 있는 자세가 되어있는 사람이라면 ​ 굳이 그렇게 행동하지 않알..

요즘 무언가 열심히 하고는 있지만 열심히 하는 대에 대한 결과가 잘 나오지 않는 것 같다는 생각이 문득 들고 있다. ​ 운동도 열심히 하고 있으나 생각만큼 결과가 나오지 않고 있고 ​ 온라인 스토어 역시 꾸준히 하고는 있으나 결과가 나오지는 않고 있다. 진정한 노력은 배신하지 않는다! 라는 라이언킹 이승엽 선수의 명언을 다시 한번 되뇌어 본다. ​ 아직 결과가 나오지 않는 것은 진정한 노력이 없었기 때문이겠지... 스스로를 다시 다잡아 본다.